躺床上會感覺右髖關節很累，曾經有段時間…

你說的這種情況考慮與長時間活動有關，要注意休息，可行熱敷，推拿按摩理療，外貼膏藥治療。

髖關節滑膜炎，撞擊綜合征，以及髖關節韌帶軟骨等損傷可以引起，需要查磁共振確診。腰椎病變如腰椎間盤突出，椎管狹窄等也可以引起，需要鑒別

您的情況考慮換髖部肌肉韌帶勞損，或者是髖關節滑膜炎，應該與你以前踢毽子運動有關建議適當休息，熱敷，沒有疼痛症狀可以暫不處理。疼痛加重，要去醫院做髖關節ct檢查，排除股骨頭壞死。