喝什麼粥減肥

減肥吃什麼粥好呢？可以喝荷葉粥。荷葉是有減肥功效的一種藥食同源的食材。還可以喝薏米紅豆粥，健脾胃利身體中濕氣的排除。最好不要喝白米粥，雜糧粥含膳食纖維多是有利於減肥的。晚上就一碗就可以。當然只喝粥肯定會缺乏其他營養的，所以要搭配蛋奶類食物，蔬果類食物才行。

你好，番茄減肥法一向是受人推薦的減肥方法，在飯前吃一個番茄對減肥起著意想不到的作用。科學研究表明：一日三餐中，至少兩餐飯前吃一個中等大小的番茄，或喝180-250毫升的番茄汁，都可以達到減肥的效果、目的。可以喝苦瓜粥的 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有減肥清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。

炒米減肥粥 一周可瘦3斤 減肥原理 在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。 活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！ 一次我無意中看見一個帖子，說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據說能減肥，後來我回家按照所說的方法試著做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞米花