運動減肥期間吃什麼最好？喜好吃點甜的，

減肥期間多吃蔬菜水果，適當吃些優質蛋白食物如魚蝦類、豆製品等，甜的東西最好少吃否則容易長胖

喜歡吃糖就吃點木糖醇，不要亂吃東西，別讓自己的辛苦到最後都做了無用功。

在理想條件下，減脂期女性每天每kg體重攝入2g。理想的食物為雞肉、牛肉、魚肉或雞蛋。健康的減脂離不開科學飲食和訓練，大眾當然不可能將飲食搭配的這麼細化，但是你可以多關注你食用的食物，沒事了也可以在網路上看看它們的營養成分表，花少量時間大致估算一下你的食物的營養含量，適當的調整，這些都是不怎麼費時費錢的好習慣。將你的營養攝入較均勻的分佈在每餐中，多攝入膳食纖維。但也有一點需要把握，如果你晚上不訓練，晚餐攝入的潭水就應該適量減少，可以把減少的量放在早餐中。