每天早上起床膝蓋下去一點點，很感覺很硬

您好，目前的情況考慮可能與韌帶損傷有關。建議您避免勞累，局部熱敷，進行適當的活動，必要時到醫院進行檢查，依據具體病情，遵醫囑進行調理。

你好！你的這種情況可能是膝關節炎引起。可以口服非甾體類抗炎藥，也可口服舒筋活血的藥物。局部熱敷，針灸理療等。注意保暖，避免受涼受潮。注意休息，避免勞累。祝你健康。