25歲，下樓梯搬行李箱的時候稍微閃了下

活動扭傷可以導致肌肉拉傷或者引起脊柱損傷，嚴重的情況可以出現截癱現象，一般不會這麼嚴重。建議你明確下是肌肉疼痛還是腰部疼痛，可以拍個X片排除下，如果是肌肉疼痛，可以使用止疼藥或者活血止痛膏，配合注意休息就可以了。

根據你的描述，腰部劇烈運動或者外傷後導致腰部疼痛考慮急性腰扭傷，腰肌勞損可能性大，需要臥床休息，疼痛加重建議到醫院骨科做進一步檢查