你好，脊椎不好適合什麼運動

根據你的描述，考慮是慢性勞累等都是會加重疼痛 ，就需要休息，一般情況下建議骨科檢查，如果外傷的，也是需要休息，不建議劇烈運動，所以要注意的。

你好，如果您是腰椎問題，建議您平時鍛煉身體時一定要抬頭挺胸、挺直腰板走路，不要隨便彎腰，低腰，這樣會加重病情的。如果期間如有不適建議再做一個腰椎CT進行複查，疼痛期間可以服用止痛藥物止痛，希望對你有幫助。