最近血壓一直偏高，低壓95，高壓130

可以喝一種長效的降壓藥。例如緩釋片。少吃油膩食物，少吃辛辣食物，清淡飲食為主。

你現在的血壓情況是低壓偏高，高壓在正常範圍內，一般來說高血壓不嚴重，只需要服用降壓藥就可以得到控制。可以服用地平類降壓藥，一般可以維持正常到正常血壓範圍的。如果不行的話，還可以服用中藥來降低血壓，比較平穩。