男，29歲，長期腎陽虛，耳鳴，頭暈，精

你好！大便稀不成形，可服用參苓白術丸觀察看，多吃辛溫食物。失眠可食用蓮子紅棗粥調理試試看。

根據您的年齡和症狀，可以口服六味地黃丸或者是壯腰健腎丸來調理。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食品，並且要節欲。

你好，這種症狀需要根據舌象和脈象採取中藥調理，飲食保持清淡，避免辛辣食物。