如何可以解決長期的失眠症及頭痛病？

問題描述睡眠品質很差，不是做夢就是睡不著，無論幾點躺床上都好，總要在床上輾轉反則一段時間才能入眠，而頭痛一直都有，會跟失眠有關嗎？最近在今日頭條的推薦裡面看到個睡寶膠囊，說是保健品，改善睡眠品質的，但是真的挺貴，我要不要試試？應該怎麼辦？