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醫生好！我今年20歲了！男孩子平時可能

問題描述醫生好！我今年20歲了！男孩子平時可能暴飲暴食現在體重140了！肚子和屁股非常大！身高167！運動也不多！睡眠也可能不規則！醫生能個個好建議嘛！準備去健身房鍛煉等等！然後平時應該具體怎麼規律的安排說一下謝謝醫生謝謝啦感謝 (男, 20)

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好，保持好的身材與合理的飲食和適當的運動有關，飲食上不要太大葷大膩，飯後出去慢跑，不要久坐玩電腦，按時睡覺，養成良好的生活習慣

2000年01月01日 00:00

主要就是運動，鍛煉，所有的肌肉男都是這樣的。沒有其他辦法。健身，健身，健身！