維磷葡鈣哪個品牌好

你好！期間是容易缺鈣，你需注意營養搭配，多吃點骨頭湯，不要多想，以免增加負擔，如不放心定期複查一下，畢竟懷孕不是小事謹慎點為好,為了胎兒的發育，核桃和堅果對智力發育好你可以多吃點，不要考慮太多，儘量放輕鬆點，注意生活的規律性，要保持情緒的穩定，平時要注意衛生，避免細菌，平時一定要少吃生冷刺激性的複方多維元素片宜飯後服用，有利於維生素的吸收。維D2磷葡鈣片宜飯前服用，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，因鈣與纖維素結合成不易吸收的化合物。所以宜飯前服用。建議定期產檢，注意孕期營養物質的補充和攝取

這是預防缺鈣的根本措施，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。WHO指定鈣的預防用量為：每人每天500毫克，治療用量為每人每天1000毫克。通常食物中的鈣吸收率只有30%。牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有蝦米皮、海帶、紫菜、牡蠣、海藻、芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利於鈣的吸收。