你好，醫生。我想增高有什麼好的建議麼？…

你好，據你描述的情況，22歲想增高，建議行長骨骨骼片檢查，如果骨垢已經閉合，應該不會在長高了。如果沒有閉合，可以長高的，建議多做伸展的運動，如打籃球、羽毛球、跳繩、跳高摸物等。

身高與遺傳及後天營養等因素有關，平時要加強營養，多參加體育鍛煉，如打籃球，引體向上等運動。

一般這個年齡已經發育成熟，這個身高為正常，是否還可以長高要看骨垢是否閉合，不建議使用手術方法增高，平時多做引體向上，打球等運動。