從海邊回來後兩隻肩膀往上伸很疼，肩膀皮

根據你的描述不排除由於局部的過敏反應以及炎症感染，會有局部紅腫疼痛，局部皮溫增高。建議就醫進行檢查，明確病因。進行抗炎治療。平時多喝水。避免吃辛辣的食物以及寒涼食物。避免喝酒。

通過你的描述，這種情況應該與日曬有關，時間長了可以逐漸恢復。可以塗抹濕潤燙傷膏進行治療。