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有沒有實際的減肥方法
網友回答
你好，如果堅持不了長期運動的話，那麼下面的小技巧也是可以讓你變的瘦一點的，一是盡可能的少吃油，二是忌食零食甜食和宵夜，不要有暴飲暴食的習慣。第三睡前五個小時不要吃東西，飯後半小時處於站立或運動狀態。第四吃菜時候面前放杯白開水，過一下水再吃。
減肥採取運動和控制膳食減肥，運動採取中強度運動，食物如決明子、荷葉、冬瓜、苦瓜等可以減肥