腎虛和心脾倆虛我都有我16歲這樣才能恢

你好，根據你描述的這些情況來看，你是腎虛和心脾兩虛。首先要多喝開水，如果不想吃藥治療，就要從飲食方面改善，首先要加強段身體，辛辣，刺激，油膩，生冷不易消化的食物不要吃，要以清淡，易消化的食物為主，如果沒有效果，還是要吃藥治療的。

您好，根據您的描述，腎虛，心脾兩虛，不喝藥，不能治療。建議根據中醫辨證，補腎治療，心脾兩虛，建議根據中醫辨證，選用歸脾丸調理。