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沒有充足的睡眠，有什麼反常，請幫我解答…
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這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，規律作息時間，必要的話也可以使用藥物調整，比如穀維素，維生素B一。
這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，也可以使用藥物調整，比如解鬱安神顆粒。應該會逐漸改善的。