預防孕期糖尿病的方法

您好人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個點兒”，那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放鬆點兒”，這是國際上公認的預防糖尿病的措施。多學點兒就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解；少吃點兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生；放鬆點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。如果一個人能夠長期做到這“四個點兒”，糖尿病發病率至少能減少50%z

飲食控制是治療妊娠糖尿病的基礎。妊娠糖尿病患者的飲食必須注意熱量的攝取，避免熱量過盛使血糖升高而影響胎兒；又要照顧胎兒的營養需要，使胎兒能正常發育；還要避免熱卡控制過於嚴格，造成饑餓性酮症；也要避免甜食和高油脂食物的攝取，並增加膳食纖維，故應在醫生的指導下合理安排飲食。 運動宜從妊娠2個月開始，量不宜太大，每次運動持續時間不應超過15分鐘。 妊娠期間禁止使用一切口服降糖藥物，因通過胎盤可能有致畸作用，應選用胰島素治療，最好用人胰島素，避免動物胰島素結合抗體的產生，從而避免對胎兒的不良影響。為了確保母子安全，降低分娩風險，孕婦血糖控制要求較一般糖尿病患者更嚴格，一般空腹血糖在5.6mmoL/L以下，餐後血糖在6.7mmoL/L以下。 一部分妊娠糖尿病患者在分娩後血糖可恢復到正常，但以後發生糖尿病的風險增加，所以需在產後6周進行75克口服葡萄糖耐量試驗複查，重新按常規診斷標準再行確認。目前調查顯示，妊娠糖尿病患者產後有60%～70%最終發展為2型糖尿病，尤其是肥胖者，產後5～10年有發生糖尿病的高度風險。對於篩查正常者每3年也應檢查一次，以早期發現、早期診斷治療。