有嚴重的拖延症，要怎麼治

您好，給自己制定可行計畫讓自己通過努力就可以完成，增強自己做事信心和做事興趣，有事強迫自己立馬執行並堅持，相信你可以越來越好！

您好，拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。建議可以適當的休息，轉移注意力，定制計畫有效的完成！