晚睡拖延症

晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。自我治療：避免不良心理暗示，不要享受拖拉的成就感，學會多種解壓方式，在下班後可安排一些健康的運動來釋放壓力，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。

患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，晚睡者對於睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，知道晚睡沒有必要，甚至很痛苦，卻無法擺脫焦慮或是神經上的興奮狀態，導致無法入睡。