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拖延症怎麼辦

問題描述 已經明白自己是拖延症的典型症狀,雖然很想改變,但是有時還是會因為玩電腦遊戲而耽誤正事,很彷徨。領導已經很反感我的拖延,該如何改變現狀?
網友回答
2000年01月01日 00:00

單純的做事拖拉或是懶得去做,只能定義為“拖延”,也僅是一種壞習慣,改正它並不難。當“拖延”已經影響到情緒,如出現強烈自責情緒,強烈負罪感,不斷的自我否定、自我貶低,伴生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病時,才能稱之為“拖延症”。拖延的基礎,實際上是對自身很高甚至不切實際的期望。給自己做個計畫,用一些好的習慣和工具來矯正自己的問題。比如早起早睡,每天整理自己的工作學習內容,逐項列出來,設置好死線(完成時間),然後一一完成,堅持一周,你就會發現自己有很大的改變。

2000年01月01日 00:00

你好,你這個就是習慣的問題了,是長期養成的這種習慣,所以要克服這種不良的習慣的話還是要自我約束的.只有看自己了,別人誰也幫不了你的,不可能有誰一直在背後督促你把,這種情況還是要靠你自己去克服的,你要對自己有信心,相信自己。當你想學習的時候一定要掌握好自己,想去立馬就去,不要猶豫,越猶豫越不行,不要給自己考慮的時間,主要還是自己要控制,不要做事情拖拉。努力去做。