怎樣改善拖延症

你好，可以感受到拖延帶給你的困惑，你也在尋求轉變。想請問下，到目前為止做了哪些轉變的行為沒有？或者可以這樣說，假如你不拖延了，你會感受到什麼。

1．意識到自己的拖遝是完全沒有必要的。 2．把拖遝的原因一條條寫出來 3．一條條克服這些原因 4．開始做事5讓別人監督你6一定要集中注意力

你這個情況可能和你以前生活環境有關，比如在家人愛護下，做事情不用操心有關，爸媽沒有讓你過多時間去獨立處理事情有關！下面給你點建議！建議，你現在開始養成有計劃的做事情，比如把第二天需要做的重要事情寫出來，分清主側，然後第二天開始先把重要事情做好再做其他事情，慢慢養成，達到要求給自己一定鼓勵！