如何改善拖延症

勸導對拖拉症患者來說作用微乎其微，關鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心，這需要很大的精神動力才能完成。意識到自己的拖遝是完全沒有必要的。把拖遝的原因一條條寫出來。一條條克服這些原因。開始做事，讓別人監督你，一定要集中注意力。潔癖就是太愛乾淨. 一個人愛乾淨是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習,工作和生活,特別是社會交往,就屬於潔癖.潔癖有輕重之分.較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣.可以通過脫敏療法,認知療法來糾正.較嚴重的潔癖屬於心理疾病,是強迫症的一種.應該求助於心理醫生

你好，你這個情況可能和你以前生活環境有關，比如在家人愛護下，做事情不用操心有關，爸媽沒有讓你過多時間去獨立處理事情有關！下面給你點建議！建議，你現在開始養成有計劃的做事情，比如把第二天需要做的重要事情寫出來，分清主側，然後第二天開始先把重要事情做好再做其他事情，慢慢養成，達到要求給自己一定鼓勵！反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動作為主要表現,雖精神痛苦顯著緩解,但其社會功能已嚴重受損.