怎麼樣才能夠迅速減肥？

最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。 有氧運動要長期堅持，比如游泳。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上，最佳時間是40-60分鐘。

您好，減肥是不能著急的，體內脂肪是長期積累的過程，減的太快身體會不耐受的，建議您管住嘴、邁開腿，少吃高熱量的食物，儘量清淡飲食，舒爾佳是目前市面上安全性最高的國藥准字OTC減肥藥，可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人體吸收，是唯一非中樞神經作用減肥藥，符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素，可以在醫生指導下服用。Xu