請問怎麼樣才能將體重減下去吖

你好，這個一般必須多運動，控制飲食建議每天吃七分飽，然後吃完飯多運動，少吃麵食

多吃蔬菜，少吃甜食，控制澱粉食物攝入，少吃零食，晚上8點後避免進食的，每天有氧運動40分鐘以上。

你好，根據你的描述，要想減體重，方法就是多運動，多鍛煉身體，同時飲食要控制，不能吃太多。

減肥是需要有毅力和時間的，是需要長期的堅持的，建議你需要適度的飲食控制和堅持鍛煉來健康減肥的

要想體重下降的話，關鍵的還是多運動來消耗過多的脂肪。低脂飲食來減少脂肪的過多攝入，多吃新鮮水果吃，不要吃油膩食物。

你好，根據你說的情況，考慮健康的減肥方式，控制飲食，增加運動鍛煉，必要的話健身房鍛煉。

如果出現身體肥胖，可以通過控制飲食結合有氧運動減體重，也可以通過針灸，刮痧，薰蒸減肥

你好，一般減肥做好的方法就是控制飲食，適當運動。建議適當飲食，避免食用高脂肪類食物，合理運動。

您好，根據您的描述，平時可以控制飲食，多運動來減肥。如果體重指數大於24建議可以服用奧利司他等。

你好，根據你的描述，要減體重方法永遠都是多鍛煉，多運動，同時注意飲食控制。