女人怎樣控制體重，如何保持身材？

女性朋友非常關心自己的體重問題，有很多一部分女性會在控制體重的過程中遇到一些麻煩，從而出現肥胖的現象。首先要想保持自己的體重不再增加，就必須要多吃一些高纖維的蔬菜和水果，這樣能夠增強自身的飽腹感。其次，還需要適當的增加鍛煉，這樣不但能夠保持體重，還能夠達到瘦身的功效。另外，大家還可以通過舒爾佳奧利司他膠囊來保持自身的體重，它能夠有效的抑制脂肪的吸收，從而令女性的體重減輕。

您好，平時的時候要控制飲食，可以選擇一些低熱量和低脂肪的食物，主食儘量選擇一些高膳食纖維的食物，粗糧。儘量不要吃油炸食物，每餐七八分飽，晚餐可以選擇水果和蔬菜代替，每天堅持運動，可以服用舒爾佳奧利司他，可以從源頭抑制脂肪的吸收，配合運動效果顯著。