低脂肪,高纖維的食物能列舉幾樣嗎

問題描述網友年齡：32歲
網友性別：男
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低脂肪，高纖維的食物能列舉幾樣嗎

網友回答

2016年12月02日 00:00

如南瓜、韭菜、番茄；無糖燕麥燕麥、苡仁、糙米等五穀粗食；海帶、海藻類；芭樂、蘋果、梨、香蕉等低糖份水果；豆腐、豆芽、芽菜類；銀耳、木耳；地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭（無糖）等根莖與瓜類；洋菜；菇類；綠色蔬菜與十字花科菜，如芹菜、橄欖蔡、花椰菜。