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女性減緩衰老
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目前是可以吃點延更丹的,其次注意休息,保持充分的睡眠,培養一些興趣愛好,不要過於勞累。
首先,足夠的蛋白質是保證皮膚代謝不可缺少的重要因素。其次,含豐富維生素的食物對皮膚的保健和疾病的預防也是必需的,尤其含維生素A、維生素B2、維生素C的食物,如新鮮的蔬菜、水果、米、面、豆類及動物的肝臟和雞蛋等。足量的維生素E能減少面部皮膚細胞的色素沉著,保持皮膚的潤滑,減緩衰老。酒類、咖啡、濃茶對皮膚有刺激作用,應限制用量。 保持皮膚的清潔 應經常用溫水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡,不斷清除體表的油脂、塵土、脫落的上皮細胞及汗腺、皮脂腺的排泄物,以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成癤腫、毛囊炎等。同時用溫水擦身可改善皮膚和肌肉的血液迴圈,消除疲勞。 冷水浴可健身防病,增加皮膚的抵抗力。由於皮膚受到冷水的刺激後血管收縮,繼而增加體表溫度使血管再行擴張,這樣由於皮膚血管的舒張收縮,改善了皮膚的血流,對末梢神經也起到了一種良性的刺激,可增進皮膚的彈性,維持皮膚的緊張度,對推遲皮膚的老化也有積極的作用。 面部皮膚的按摩 中老年人隨著皮下組織的萎縮,皮膚變得鬆弛而出現皺紋。對面部鬆弛的皮膚進行按摩可維持其緊張度。方法是雙手壓緊面部的皮膚自中心橫向二側,由前向後均勻地擦拭,做到輕柔而有力,可反復進行,每日數次。