每次睡醒後後背都會很疼，疼的狠了就沒辦

問題描述每次睡醒後後背都會很疼，疼的狠了就沒辦法翻身。起床後活動一會兒就能緩解很多。已經疼了半年多了，有輕度胸椎側彎，做慢跑跳繩之類的運動都沒事，就是不能做仰臥起坐，可學校還要測仰臥起坐，怎麼辦？