氣血不足怎麼改善

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水20克，先煎濃汁100 克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

氣血雙補劑,適用於氣血兩虛證.症見面色無華,頭暈目眩,心悸怔仲,食少體倦,氣短懶言,舌淡,脈虛細無力等.常用補氣藥人參,黨參,白術,灸甘草等與補血藥熟地,當歸,白芍,阿膠等並用組成方劑.八珍湯:人參 白術 茯苓 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 灸甘草 各30g若以血虛為主,眩暈心悸明顯者,可加大地.芍藥用量;以氣虛為主,氣短乏力明顯者,可加大參,術用量;兼見不寐者,可加酸棗仁,五味子.