兒童肥胖的預防

養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。 保持情舒暢，良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。

加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。