怎樣緩解壓力

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性循環下去。首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。

鈣是天然的神經穩定劑，能夠撫慰情緒、鬆弛神經，牛奶、金針菜、豆腐、小魚幹、杏仁含量較多。 鎂可以讓肌肉放鬆、心跳規律，在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾中含量高。 鋅能夠平衡血糖、使激素分泌正常，無花果、草莓、小麥胚芽、牛奶、蛋、海鮮是主要來源。 以上這些都是很好的緩解壓力的食物。