喝粥補血

您好，喝粥補血希望你一定要好好重視的，貧血主要是由於缺鐵、葉酸，維生素B12缺乏、先天性疾病、造血幹細胞損傷、外傷出血導致的，主要是乏力頭暈等。 多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃，對於中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。 經期以後可以考慮喝點紅糖粥、紅棗粥、赤小豆粥、紅皮花生粥等來改善的。

你好， 喝粥補血你可以試試看紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。做法：先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。百合蓮子粥，有很好的解鬱安神的功效如果晚上睡覺睡不著很適合喝這款粥。皮蛋廋肉粥有很好的去火潤燥滋陰補血的功效。淮山豬骨粥能健脾開胃。

你好，喝粥補血你可以看看鯉魚阿膠粥新鮮鯉魚一條不要太大300克左右可以了。阿膠100克，將魚刮鱗去鰓。掏出內臟，洗乾淨，放進鍋裡，加入約2小碗水先用大火再用中火熬煮，熬至湯變成白色就可關火起鍋。然後將米放入鍋裡加入冷水熬粥，等米煮爛時，將阿膠和煮好的魚湯一起放入粥中，攪拌幾下，小火熬煮看到粥變稠糊時就可以加點鹽和蔥調味，然後關火起鍋。阿膠有很顯著的補血作用向來是民間補血的首選品，而鯽魚更因為含有多種氨基酸和礦物質原素等含有很高的營養價值，而且能滋陰潤肺。

你好，喝粥補血建議你試試看桂圓紅棗粥紅棗10幾顆，桂圓15粒。糯米200克。事先將米在冷水中浸泡幾個小時，這樣可以有效的節省熬粥的時間。將桂圓剝皮，紅棗洗乾淨，紅棗要選用那種沒有加工過的天然的紅棗。將米淘洗乾淨放進鍋裡，加入約2小碗的冷水熬煮約15-20分鐘，看到米煮爛後將桂圓和紅棗一起放進鍋裡，同時放些冰糖下去根據自己個人口味決定放多少。紅棗和桂圓都是補血的佳品，而糯米吃起來特別軟滑可口。所以紅棗桂圓粥是一道養顏補血又美味可口的養生粥。可以常喝。

你好，喝粥補血常見的補血食品有黑豆、桂圓、菠菜、金針菜等，補血飲食有炒豬肝、喝粥補血主要多食用溫性的食物，如各種肉累，魚肉雞肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黃芪燉老母雞湯，補氣養顏補血。到藥房買一份黃芪，買一隻土雞。 同時多使用紅棗，紅糖等有助於補血。水果多為寒涼性的，都可以吃，但最好少吃。龍眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。對於這種情況希望你一定要好好看看的，祝身體健康