沒磕沒碰過，有時候膝蓋前面疼，有時候膝蓋窩疼

通過你的病情描述，建議還是到醫院檢查血沉、血常規、膝部攝片等，排除其他疾病為好。注意休息減少活動同時給予微波理療及熱敷，疼痛是可以口服非甾體類藥物及舒筋活血藥物治療。如果沒有其他疾病，建議膝部保暖，飲食上適當增加富含鈣食物的攝入，如奶類、豆類食物等。

單從上述的描述，還不能引起脹痛的原因，包括有骨質增生，以及膝關節的軟組織損傷等，都有可能導致上述的症狀，如果症狀較為明顯的，還應先做一下膝關節的檢查，如拍片，磁共振等，疼痛明顯的可以服用布洛芬，雙氯芬酸鈉等緩解疼痛症狀。