人體女性腹部結構圖

你好：只有在熱量的消耗大於攝入的情況下，才能使過多的脂肪消耗，達到減脂的目的。減脂運動主要是有氧運動，俯臥撐主要是力量訓練，對於減脂的效果並不明顯。你的這種情況，可以參加快走，慢跑，健身單車等有氧運動進行減脂。同時一定要注意飲食清淡，低鹽低脂低糖低熱量清淡飲食；避免久坐；不吸煙不飲酒。

俯臥撐是一種比較簡單的運動的，有減肥效果的，不過這種運動主要是鍛煉的胸部肌肉和上肢肌肉，對瘦腹部效果不是很明顯的，腹部肥胖的時候，應該注意控制脂肪類食品和澱粉類食品是攝取，並注意多做仰臥起坐，游泳，慢跑等運動來減肥的。

你好，你描述的情況如果存在有腹部皮下脂肪組織過多，目前出現的問題已經選擇運動保健治療，考慮體育運動保健減肥，應該是沒有問題，但是需要一段時間。建議，目前出現的問題可能需要注意，飲食保健與運動保健結合，其中你提到的方式應該是沒有問題，需要長期堅持。

脂肪堆積在局部與本人的活動度以及體質有關係的，有眼袋又容易便秘還要結合其他症狀看才好具體確診哪個體質針對調理，一般陽虛質的人容易產生這樣情況！建議你試試中醫體質辨識軟體自己測試下先或者中醫內科門診具體中醫師幫你診斷！

其實從你說的情況來看，這就是肥胖了，按中醫來說，這就是肥胖症，主要是體內的多餘的痰濁沒有按正常的途徑排出來，就積聚在腹部而形成多餘的脂肪了，當然就出現你現在的症狀。一般中醫認為肥胖的根本原因還是氣虛，因為氣是推動物質運行的根本，所以氣虛了，不能推動多餘的痰濁及時排出而造成肥胖，建議你可以看中醫來減肥，會有比較好的療效的。祝你心想事成！