請問醫生上晚班了白天睡覺總是不好，有什麼方法幫助睡覺

你好，正常的人群在生活中會形成一個生物鐘，如果作息的時間和習慣突然改變，那麼會出現不適應的情況。一般來講，通過一段時間的適應身體會慢慢的習慣。在白天休息的時候，建議拉緊窗簾，保持一個黑暗、安靜的環境。如果難以入眠，可以用一點調節的藥物，藥物可以選擇穀維素片口服。

上晚班白天睡覺不好有可能是與不習慣引起的，或是因為白天嘲雜不能入睡有關的。白天睡眠是要找個沒人的地方，安靜的地方去睡的。

你好，根據你的描述這種情況，建議吃一下調節神經的藥物進行治療，比如複方酸棗仁膠囊，平時注意避免精神過度緊張，睡前可以喝一杯熱牛奶。

建議需要注意休息飲食清淡，補充維生素微量元素，可以熱水泡腳按摩，喝點熱牛奶促進睡眠，必要時應用一些安神鎮靜藥物促進睡眠。

你這種情況建議調整工作時間，不然時間長了會很傷身的，睡眠實在差可以考慮服用助眠藥物。

根據你的描述、白天睡覺，晚上上夜班，因為違背正常人體睡眠規律，需要一個調整過程，不建議吃藥

您好，看以上所述，上夜班，白天聲音大些，就會影響睡眠的，可以睡前吃個蘋果，這樣有助於睡眠的，避免勞累，避免辛辣刺激性食物，注意休息，注意營養飲食，祝早日康復。

你好：白天睡眠不好的原因，一個原因與人體生物鐘有關，再一個與睡眠環境有關。對於你的這種情況，要保證睡眠的環境安靜舒適；應該盡可能的減少室內的光照，降低亮度；可以戴上眼罩和耳塞，隔絕外界干擾。

長時間上夜班會導致大腦皮層興奮性異常，建議你可以服用人參歸脾丸和健腦補腎丸。