陽虛體質減肥

陽虛病證名。指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積瀦的病證。少吃多運動，是減肥的最好方法。建議少吃，控制飲食，高熱量的薯片、炸雞腿還有可樂等飲料儘量不吃，不吃宵夜，多吃低熱量的水果蔬菜，均衡營養。要健康有效地減肥，是要運動的。

陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。症見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。陽虛體質如何減肥建議你每天早晨運動30–40分鐘，運動方式就會慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果為主，2個月就會有明顯的效果。建議你每週至少進行三次有氧運動，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持續40分鐘以上。長期堅持，減肥效果明顯。