世界保健品排行榜

選擇保健品應根據個人的具體情況，如果沒有說明特別需要調理的，可以選擇營養素補充劑。注意多吃蛋白含量肉類，奶類以及維生素C豐富的水果蔬菜補充營養。

市售的保健品種類繁多，保健作用是不一樣的，如有的調節血脂，有的增強抗氧化，有的抗疲勞等。

一般這種情況主要考慮是長期的勞累以及營養不足引起的。保健品是不建議使用的，裡面可能含有藥物的成分，會危害健康。

身體沒毛餐吃一些廣譜的如蜂膠氨基酸抗疲勞的鈣片等適當用些軟化血管的。

在滿足營養需要的情況下每天補充200微克硒對免疫功能具有顯著的刺激作用淋巴細胞和中性細胞的生成量可大量增加這兩種細胞都具有破壞腫瘤細胞的作用根據流行病學調查補硒對減少前列腺癌、肺癌和肝癌的發生作用最為明顯研究人員進行的防癌實驗表明在每天服200微克硒製劑的人群中癌症總死亡率降低了50%總發病率降低了37%其中前列腺癌的發病率降低了63%；結腸癌的發病率降低了58%；肺癌的發病率降低了46%尤其是在開始進行實驗時體內硒濃度最低的人補充硒以後這種抗癌作用更為明顯硒還能防止人體免疫力低下研究還顯示一些老年人在每天服用含100微克硒的酶製劑6個月以後他們的免疫力全部恢復到了年輕人的水準研究人員建議人適量吃富含硒的食品如芝麻、菠菜大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等