什麼食物含維生素c

您好！水果中維生素Ｃ的含量最多的是櫻桃,再是芭樂,紅椒,黃椒,柿子,青花菜61/4株,草莓,橘子,芥藍菜花,獼猴桃等,蔬菜主要是綠葉蔬菜.

缺乏維生素C可以導致牙齦出血傷口癒合緩慢等。每天多吃生的蔬菜和水果。蔬菜中的維生素C，在烹調的過程中易遭到破壞和流失。以下食物含維生素C較高。柑橘.鳳梨.檸檬.芒果.香瓜.番茄.菜花.辣椒.甜椒.蔥頭.菠菜和綠豆。維生素E、β胡蘿蔔素 和維生素C同被列為強力抗酸化的維生素E，可以預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素E、β胡蘿蔔素再搭配上維生素C，更能提高效果。

牙齦出血一定是牙周病啊，是口腔不衛生，髒東西長時間刺激牙齦而產生的炎症反應。.這個疾病別不當回事，長時間會牙齒鬆動，一旦掉牙可不是一個，而是一排。.有條件去洗牙一次，洗去牙石，你會好的很快。如果還想好轉加速，還可以配伍甲硝唑和大環內脂類（紅黴素）一起服用。內外兼治好的快些。平時多用淡鹽水+小蘇打（很少的量）漱口好了之後還要保持口腔健康，否則復發可能極大。水果中獼猴桃乾果中大棗最多，蔬菜中綠色青椒、番茄等。關鍵不能再繼續吃辛辣食品。水果吃的最佳時間是早上。實在沒有時間去買水果，可以去買高濃度維生素C製劑，每天一丸。