吃哪些食物有助於排便？最近排便不暢快？

應該是便秘腸管蠕動緩慢出現的症狀，建議您多吃蔬菜，粗纖維食物配合治療，便於排便的

你這種情況，最好多吃水果和蔬菜。尤其是香蕉，飲食含粗纖維的食物如玉米，多飲白開水

你好，香蕉，蘋果，芝麻，核桃，木耳，菠菜等食物有助於排便，可以多吃一些。祝你健康。

要明確有無腸道疾病，其他症狀表現。都正常的話多喝水，吃富含維生素纖維素蔬菜水果，如香蕉麥片等，多運動。

您好，這種情況考慮便秘的可能。便秘患者最主要是改變一些生活的習慣，如應多喝水，多吃蔬菜水果等纖維性較高的食物，另外，養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動等等。

你好，建議你多按摩腹部促進腸胃蠕動，每天早上喝杯蜂蜜水。多吃蘋果，青菜，芹菜，韭菜。香蕉。多喝水，多運動。

你好，你的情況是便秘。必要時用藥物治療，食物的話，可以多吃香蕉，平時多吃富含纖維的食物比如芹菜、地瓜等等，適當的運動。

便秘和個人的飲食習慣以及排便習慣都有一定的關鍵，建議多喝水，多吃點蔬菜、水果，也可以多吃點香蕉、蜂蜜，都有潤腸通便的作用，調理飲食無改善的，再考慮服用緩瀉劑。

你好，根據你的描述考慮便秘，建議多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷油膩食物

你好，根據你的描述，你最近可能有便秘的情況，一般是由於，胃腸道蠕動慢造成的，建議你平時多吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，促進胃腸道蠕動，可以按摩腹部，也有促進胃腸道蠕動的作用。