眼疲勞怎麼辦呀

你好，現在的眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。在飲食方面建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝、蛋類、全脂牛奶等。胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，因此緩解眼睛乾澀疲勞還可多吃富含維生素A的食物，比如：胡蘿蔔、菠菜等各種深綠色葉菜。

你好， 視疲勞是目前眼科常見的一種疾病,患者的症狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現眼及眼眶周圍疼痛,視物模糊,眼睛乾澀,流淚等,嚴重者頭痛,噁心,眩暈.它不是獨立的疾病,而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征.其發生原因也是多種多樣的,常見的有：（l）眼睛本身的原因,如近視,遠視,散光等屈光不正,調節因素,眼肌因素,結膜炎,角膜炎,所戴眼鏡不合適等；（2）全身因素,如神經衰弱,身體過勞,癔病或更年期的婦女；（3）環境因素,如光照不足或過強,光源分佈不均勻或閃爍不定,注視的目標過小,過細或不穩定等.

你好，眼疲勞怎麼辦呀建議你看看以下一些建議的，眼保健操，這是很好治療眼疲勞的方法，因為我們的許多穴位都可以緩解眼疲勞，當我們看書時間過長，或者是玩電腦的時間過長的情況下，我們就可以用手指按壓下穴位。在工作，玩遊戲等盯著同一個物體時間久的時候我們可以遠眺，看一些綠色的物體，讓眼睛呼吸下，休息下因為這樣對我們眼睛可以起到暫時緩解的作用，我們減少看電視玩遊戲的時間最好了。最後我們的眼疲勞患者就是注意養成一個好的飲食習慣，多吃一些水果跟蔬菜，這樣不僅可以補充維生素，還能夠補充水分。再有就是多吃一些雜糧，跟魚肝油，這是對於我們眼睛很好的。

睜開雙眼，不轉頭就轉眼睛。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。2全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。3先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。

你好，　眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。 要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦螢屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。跟平時過度用眼疲勞有關係的。你可以平時做保養來糾正，多做眼保操，避免用眼過度，用眼後多看看外面的綠色植物，儘量往遠處看，堅持一段時間幫恢復視力有很大的幫助的。