減肥可以吃西瓜嗎

你好！西瓜紅茶材料：紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。紅椒西瓜皮材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

你好！西瓜番茄汁減肥材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。瓜皮蛋湯材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，番茄1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。番茄切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入番茄片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。

你好！減肥食譜編輯瓜片荷葉茶材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。涼拌翠衣材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

你好！減肥基本簡介編輯由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。

你好！夏季來時，喜歡漂亮的女生就會考慮吃西瓜不吃主食的減肥計畫，2012年6月，微博上熱傳著“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的說法讓她們感到訝異，聲稱吃西瓜不僅不減肥還很容易變胖。營養學專家經過計算後表示，這種提法缺乏前提因此不夠精確，如果要做比較，吃1個5千克西瓜相當於3碗米飯。雖然在水果中，西瓜還屬於低熱量的水果，但是吃多了還是會屯集脂肪。