產後怎麼瘦胳膊

1. 儘量多喝水，少喝冷飲。2. 少吃口味重的食物。3. 多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒等，以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。減手臂脂肪要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，因為手臂脂肪不是一天堆積的，要消除長期積長的脂肪除了運動和飲食配合外。手臂保持也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。

快速瘦胳膊的方法主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。白書成介紹日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。1、手臂吸脂術後放置引流24小時，拔除引流後穿彈力衣3個月左右。2、避免進食刺激、辛辣性食物，如：辣椒等。3、保證手臂吸脂術部位清潔，防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。快速瘦胳膊的方法4、手臂吸脂術當日患處會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急於吃去痛片因為阿斯匹林類藥物會加重患處出血的。快速瘦胳膊的方法5、手臂吸脂術後應在安靜舒適的環境休養。手臂吸脂後2周內不要看電視、報紙臥床休息時最好半臥位(把枕頭墊高)，以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重患處腫脹。