長期走路但速度快跨步不長

長期走路，而且速度較快，類似於目前的快走運動。運動可以幫助鍛煉身體，增強體質，但是注意身體的負荷量，如果感覺腿部或者膝關節負擔過重，可以休息幾天再行鍛煉。除了快走運動之外，還可以採取結合其他運動方式相結合的方法，幫助增強體質，比如游泳，各種球類運動等等。平時體質較差，除了運動鍛煉增強體質，還需要注意健康規律飲食、和規律的生活作息方式。