感覺太胖啦

結合你身高，體重是屬於肥胖，正好處於身體發育階段，減輕體重的話，需要改變飲食結構，和加強體育鍛煉建議你保持心情平和，均衡增加營養，平時多吃新鮮蔬菜和水果，飲食忌辛辣刺激生冷，

你好，減肥沒有什麼很好的方法，不建議用藥，影響身體健康還反彈，建議平時低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，多進行有氧運動如快走，慢跑，騎車，游泳等，管住嘴，溜開腿才是最根本的減肥之道，貴在堅持哦。