想快速減到180斤

每個人的身體肥胖情況，主要和先天基因，還有平常的生活飲食有關係，首先要控制飲食，不要食用肥膩的食物，平常應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，平常應該避免長期久坐，防止脂肪堆積，你這個還可以配合做下針灸拔罐，埋線來減肥的。減肥一定要堅持的。

沒有特效的方法一周減輕體重十斤左右的。減肥是需要耐力的。需要管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物。每天保持1-2小時的運動。才能達到減肥目的的。