腳扭到了，有瘀斑，已經5天了

問題描述 5天錢下樓梯的時候，腳不小心給扭到了，當時直接冷敷，並噴了風痛靈，24小時之後熱敷，3天前出現淤斑，並不斷擴散，貼了麝香解痛膏，並未好轉，但是已經能慢慢走路，請問這是正常情況嗎？要怎麼樣才能讓淤血散去？