想長胖.吃不下飯

說句話您別不愛聽，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，吃飯都不能長胖，吃藥更不能長胖。是藥三分毒，這個和吸毒的人沒有什麼區別。建議：1、早餐一定要吃，以健脾的食物為主，如：豆漿，豆腐，小米粥等。2、晚上睡覺前喝一杯大棗花生水，做法：大棗20枚，花生米30粒，放在500毫升的水裡，大火煮開後熬10--15分鐘，將湯倒出，堅持喝1個月。3、晚餐少吃肉，少吃炒菜，雖然要增肥，但是要健康地增肥，晚上大魚大肉的吃很容易誘發富貴病。4、每天晚上睡覺前喝完大棗花生水之後做增肥操--“捏脊”，方法：在後背脊椎的位置，用雙手大拇指和其餘四指將肉捏起，邊捏邊往上趕著走，從脊椎下的“長強穴”到脊椎上的“大椎穴”，每日捏10遍。注意：第一，此操需要家人協助完成；第二，剛開始捏的時候，後背很疼，請堅持。捏10天后一般就不疼了。請堅持10天后改為2天一次即可。5、忌口：辣椒，冷飲。這兩樣食物對脾不好，中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃請健則氣血盛，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。所以，要想胖就要做到忌口。請嚴格堅持！祝：早日健壯 。