怎麼樣根治便秘

一是“水”。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半 醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。 二是“軟”。人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。

便秘平時要注意飲食可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒。用於氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、座瘡、顏面色斑，還能夠幫助減肥

食用水果，麻油，疏菜等含纖維素的食品有一定幫助。忌辛辣以清淡飲食，有利於治療。

你這種情況多是長期生活不規律引起的，建議平時多運動，多吃易消化食物，生活要規律，早晨??起床後喝點蜂蜜，經常按揉足三裡穴天樞穴有助於緩解，配合麻仁潤腸丸和低聚果糖調理試試。

你的這個情況與肝排毒功能不好有直接的關係，這個可以使用雞骨草，垂盆草，田基黃、虎杖等泡水喝來改善。