右側肩痛一年了，只要提稍重的東西就痛，

問題描述你好，我右側肩膀只要稍微用點力就會痛，但不是非常痛（就像長間不運動突然之前運動後的那種痛，時間是差不多一年了，做各個動作不受限，嚴重的時候會連帶右側脖子痛，但過幾天會好轉。一提東西就痛。想問一下原因和解決辦法