便秘怎麼辦？有什麼好方法調理一下？四五…

您好，目前描述的情況是典型的便秘的表現，一般和乾燥飲食、辛辣飲食，以及運動量少有一定的關係。建議飲食多吃青菜水果，避免辛辣飲食。每天保持一定的運動量，必要時候早上喝蜂蜜水幫助排便。

你好，據你描述的情況，便秘，多飲水，多吃蔬菜水果，可以口服乳果糖潤腸通便或臨時用開塞露潤腸通便治療。養成定期大便的習慣。

這種情況平時要多食用新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，避免辛辣刺激食物，養成良好排便習慣。